低热量零食排行榜（低热量零食大全）

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热量低又磨时间的小零食,减肥的零食排行榜

1、魔芋干：作为一款膳食纤维丰富的零食，魔芋干不仅口感极佳，还富含植物纤维素，有助于促进肠道健康，加速体内毒素的排出，而且热量低，能有效提升饱腹感，让你既能满足口腹之欲，又不必担心体重增加。

2、巧克力：巧克力含有可可碱，可以提振精神，改善心情。选择一些含有高可可含量的黑巧克力，既能享受美味，又能获得抗氧化物质的好处。糖果和软糖：各种口味的糖果和软糖可以满足对甜味的追求，同时也是一种轻松的消遣方式。

3、坚果如杏仁、核桃、开心果等，它们不仅能增加饱腹感，还富含健康脂肪和蛋白质，是高铁上的理想零食。 水果干如葡萄干、无花果干等，以其天然甜味和良好的口感，成为理想的零食选择，既能满足甜食欲望，又健康。

4、魔芋爽：无糖0卡的魔芋爽，口感清爽，是解馋的好选择，同时热量极低，不用担心发胖。紫薯干：无糖紫薯干口感微甜有嚼劲，饱腹感强，是健康的零食选择。黑芝麻丸：老金磨坊黑芝麻丸无糖精孕妇即食零食芝麻丸子，香甜可口，滋补营养，适合作为补充能量的小零食。

5、瓜子：提到消磨时间的零食，瓜子往往是第一个想到的。作为坚果类零食，瓜子在人们的日常生活中非常常见，尤其是在节日和聚会时。磕瓜子是一种从小就会的技能，无聊时磕瓜子，搭配电视剧，是一种不错的放松方式。但要注意，瓜子吃多了容易上火，适量食用为宜。

6、各种脱水蔬菜干 （秋葵干、南瓜干等）某宝上有很多种油炸过的蔬菜干，虽然真的很好吃，但是热量也很感人。减肥期间，我们可以选择真空脱水的各种蔬菜干，热量也比油炸的吃起来少了一大半，吃起来也少了一份油腻感，还能吃出蔬菜一些原来的味道。

...不发胖的零食有哪些?10款热量低又耐饿的低卡零食推荐

力诚蟹柳：鲜甜味道令人难以抗拒，口感细嫩，无腥气。每袋114大卡，可适量食用。 KEEP鸡胸肉：低脂高蛋白，可作为代餐或零食。每包约133大卡，营养丰富。 晨光凉粉：嫩滑爽口，入口即化，每100ml热量为119kj，0脂肪，适合夏季食用。 橙子快跑香酥小黄鱼：采用低温烘焙工艺，低脂不怕胖。

今天，小编收集了10款比较适合减肥健身吃的零食，好吃又耐饿。魔芋果冻，甜味来自代糖，低热量低脂肪，有多种口味可供选择，每个口味都很好喝，整体酸酸甜甜的，喜欢水果和果冻的朋友们不容错过。市面上流传着“想减肥就吃魔芋”的说法，所以用魔芋做的果冻和普通果冻味道一样，但是热量很低。

如果喜欢吃香香脆脆的零食，可以选择这款小伶鼬鸡肉脆，相比高脂肪高热量的薯片，它简直友好到家。这款鸡肉脆采用烘焙非油炸工艺，鸡胸肉含量达90%，不添加蔗糖，而使用赤藓糖醇、低聚果糖替代，热量很低，每包含有约7g蛋白质。小包装设计能够很好的控制食用量，1袋热量约88大卡，相当于1个小苹果。

枸杞 枸杞中含有18种蛋白质，是令人惊叹的蛋白质提供源。而且富含β-胡萝卜素，一大汤匙枸杞也只有35卡而已。酸奶 原味酸含有奶糖、蛋白质、脂肪，可以稳定血糖含量，因此很耐饿。

海苔，想吃零食又怕胖的小伙伴们，不妨试试海苔片，不仅热量低，而且还能帮你刮油去脂，助你减肥，不愧是“天然的食物减肥药”。红薯，如果你还在减肥，但是又想吃零食，那就吃点红薯吧，红薯毕竟是粗粮，不仅可以补充粗纤维，而且也容易饱腹，就不会对你的减肥之路产生阻碍。

低卡路里零食推荐榜单-减肥低卡路里零食推荐

Asahi朝日重置体脱油薯片原味 ￥39 15g*4袋 口味评分：5星 减肥评分：3星 这款薯片的热量是乐事原味薯片的2/3，内含4小袋，每袋热量只有4kcal*15片=60kcal。

烤薯片：烤薯片是一种低卡路里的零食，不含任何添加剂和糖分，而且富含纤维和维生素，可以帮助控制食欲和促进消化。 烤海苔：烤海苔是一种低卡路里的零食，富含蛋白质和维生素，可以帮助控制食欲和提供能量。 烤豆干：烤豆干是一种低卡路里的零食，富含蛋白质和纤维，可以帮助控制食欲和提供能量。

榜单中的零食种类丰富，包括坚果、水果干、酸奶球等低卡路里食品，适合追求健康饮食的人士。坚果类零食如杏仁、核桃等，含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，热量适中，是不错的选择。水果干如蔓越莓、葡萄干，虽然经过脱水处理，但仍然保持了水果的营养价值，同时热量较低，是零食爱好者的理想选择。

水果胡萝卜 这是一种以胡萝卜为主要原料的干果类零食，它不仅富含维生素A、C和纤维素，还能增加饱腹感和咀嚼感。每100克水果胡萝卜的热量只有35大卡左右，是一种非常健康的低卡零食。舌里 低脂鸡胸肉 低脂鸡胸肉收到了，三种口味，原味、烧烤味、藤椒味的，外包装非常漂亮，看着就有食欲。

立喜乐蒟蒻果冻 立喜乐的这款果冻原料很特殊，它是用魔芋制作，所以基本上是0热量的存在，本身这种食物就由很强的饱腹感，所以特别适合减肥人士，多重视水果口味吃起来也是特别清甜爽口。

酸梅属碱性食物，它除了让人解馋，当零食吃外，还有助于让体内血液值酸碱平衡，帮助脾胃消化。对于一些想减肥但是又喜欢吃零食的朋友们，酸梅是很不错的低热量减肥零食之选。牛肉干里面富含着丰富的蛋白质，是大家公认的减肥食物，味好蛋白质含量又高，而且还是肉。

十大减肥零食排行榜

西梅：作为减肥者的理想选择，西梅含有丰富的膳食纤维和微量元素，热量低，有助于控制体重。 海苔：这款零脂肪零食，不仅美味，还能提供所需的微量元素，是减肥期间的佳品。 豆腐干：既能满足口腹之欲，又低脂健康的豆腐干，是减肥者的理想选择。

海苔 海苔是减肥者的理想零食。作为一种紫菜，它的热量低，富含碘元素，对减肥者来说是一味良药。 鸡胸肉肠 低脂高蛋白的鸡胸肉是减肥时的理想肉类。这种零食使用优质的鸡胸肉制成，是减肥者的佳选。 果蔬片 由多种低热量的果蔬混合制成，富含蛋白质，是理想的零食选择。

西梅：富含膳食纤维和微量元素，热量低，是节食者的理想选择。 海苔：作为零脂肪的零食，它为你的零食时间增添了健康元素。 豆腐干：作为日常小食，它既能满足口腹之欲，又不会增加过多热量。 冷干苹果：旅行中的便携佳品，既能解馋又助于减肥。

西梅：西梅以其丰富的膳食纤维和多种微量元素而受到喜爱，每100克的热量低，是健康零食的理想选择。 海苔：海苔不仅味道鲜美，而且热量低，几乎不含脂肪。它富含碘，有助于满足人体对这一矿物质的需求。

TOP1：酸奶 酸奶有很强的消脂减肥效果，在饭前1-2小时，感觉肚子饿的时候，不妨喝一杯酸奶，不但有饱腹感，还可以预防进餐时进食过多食物，而且酸奶营养丰富，可促进肠胃蠕动，有助于排除体内脂肪。